Første gang du har sex

Hvis du overvejer at have sex for første gang, har du måske en masse spørgsmål. Hvordan føles det? Hvad gør man egentlig? Og hvordan bliver man mindre nervøs?

Vi har talt med sexolog Sofie Krog om nogle af de tanker, der kan fylde før den første gang.

Husk: Sex kan være mange ting. I kan røre ved hinanden, have oralsex eller udforske, hvad der føles rart for jer. Penetration er ikke det, der afgør, om det er “rigtig” sex.

Hvornår bør jeg have sex for første gang?

Det bedste tidspunkt er, når du selv har lyst og føler dig klar. Det er forskelligt fra person til person, hvornår det er. Der er ingen alder, du skal nå at have sex inden, og du behøver ikke skynde dig, fordi andre har gjort det.

Det kan være svært at mærke efter. Måske kan du spørge dig selv: Har jeg lyst, fordi jeg er nysgerrig og gerne vil? Eller føler jeg, at jeg burde gøre det?

Du kan også have lyst og være nervøs på samme tid. I et brev til Pigetanker fortæller en pige, at hun føler sig tryg ved sin kæreste, men stadig er bange for at fortryde eller få for høje forventninger. De tanker kan godt eksistere samtidig. Du behøver ikke være fri for nervøsitet for at kunne mærke efter, hvad du har lyst til.

Husk: Det er helt okay, hvis du ikke har lyst til at have sex.

Gør det ondt?

Noget af nervøsiteten inden første gang kan handle om, hvorvidt det gør ondt. Måske har du hørt, at man skal bløde, når man har sex første gang. Det passer ikke. Ved skedeåbningen sidder en elastisk slimhindefold, som også kaldes kønskransen. Nogle oplever lidt ubehag eller bløder en smule, mens andre ikke mærker noget til den. Om du bløder eller ej, siger ikke noget om, hvorvidt du har haft sex før.

Hvis noget gør ondt, behøver du ikke fortsætte. Smerter kan blandt andet hænge sammen med, at I går for hurtigt frem, at du spænder, eller at der opstår friktion. Det kan være rart at give jer god tid til at kysse og røre ved hinanden og finde ud af, hvad der føles godt. Glidecreme kan også hjælpe, hvis der mangler fugt. Men du skal ikke presse dig selv til at slappe af eller fortsætte, hvis det stadig gør ondt.

I et andet brev til Pigetanker fortæller en pige, at hun bad sin kæreste fortsætte, selvom det gjorde ondt, fordi hun gerne ville have sin første gang overstået. Du behøver aldrig gennemføre sex, bare fordi I er begyndt eller har aftalt det på forhånd.

Husk: Hvis du bliver ved med at opleve smerter ved sex, kan du tale med en læge om det.

Vær tryg ved din partner

Din første gang behøver ikke være med en kæreste. Det vigtigste er, at du føler dig tryg ved den, du er sammen med, og at der er plads til at sige, hvad du har lyst til – og hvad du ikke har lyst til.

Måske er du også usikker på din krop eller tænker på, hvad den anden mon synes. Det er okay at sige højt. Du behøver ikke føle dig helt sikker på dig selv eller vide præcis, hvad du laver, før I kan være tæt på hinanden.

Snak sammen

Det kan være en god idé at snakke om jeres forventninger, før I har sex. Hvad har I lyst til? Er der noget, I ikke har lyst til? Og hvordan siger I til, hvis I gerne vil sætte farten ned eller stoppe?

I behøver ikke nå det hele første gang. I kan også snakke sammen undervejs og spørge: “Hvordan føles det her?” eller “Skal vi tage det lidt langsommere?” Det er en måde at passe på både dig selv og den anden.

Det kan også være rart at tjekke ind bagefter. Måske har I lyst til at kysse, kramme eller snakke om, hvordan det var. I behøver ikke have oplevet det på præcis samme måde. Man kan godt være glad for, at det skete, og samtidig være skuffet, forvirret eller usikker på noget af det.

Husk: Porno kan give idéer, men det er ikke en opskrift på, hvordan sex skal se ud eller føles.

Brug prævention

Snak om prævention, inden I har sex, så I ikke skal tage stilling til det midt i det hele. Kondom mindsker risikoen for både graviditet og sexsygdomme. Andre præventionsformer kan beskytte mod graviditet, men ikke mod sexsygdomme.

Er du i tvivl om, hvad der giver mening for dig eller jer, kan du spørge en læge eller søge rådgivning hos Sexlinien. Du behøver ikke have alle svarene på forhånd.

Hvis første gang ikke blev, som du håbede

Det er helt naturligt, hvis sex føles lidt akavet første gang – også hvis det er første gang med en ny partner. Måske var du mere nervøs, end du havde regnet med. Måske føltes det slet ikke, som du havde forestillet dig.

Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. I kan snakke om oplevelsen og, hvis I begge har lyst, være nysgerrige på, hvad der kunne føles rart en anden gang. Der er ikke noget bestemt, I skal kunne eller nå.

Det er altid okay at sige stop

Du må altid sige stop. Også hvis du tidligere har sagt ja, selv har taget initiativet, eller I er midt i det. Det samme gælder din partner. Hvis noget føles overvældende eller gør ondt, kan I holde en pause, gøre noget andet eller stoppe helt.

Det er også okay ikke at have lyst til penetration. I kan kysse, røre ved hinanden eller bare være tæt på hinanden, hvis det er det, I har lyst til. Og hvis du ikke har lyst til noget af det, er det også okay.

Husk: Du skal ikke skynde dig for at få din første gang overstået. Du må tage det i dit eget tempo.