Kære Julie ❤️

Tusinde tak for at skrive til GirlTalk og for at dele med mig. Hvor er det godt, at du skriver ind og passer på dig selv ❤️ Det lyder virkelig ikke rart med de meget stærke menstruationssmerter, opkast og hovedpine. Jeg håber du har fået det bedre! ❤️

En stor del piger oplever at have meget svære smerter tilknyttet deres menstruation, så der er helt sikkert andre, der kan spejle sig i dit brev. Fordi mange andre kan have det på samme måde som sig, så er jeg lidt nysgerrig på, om du har snakket med nogen af dine veninder eller familie om det? Hvis det er noget du oplever, hver gang du har menstruation, så er det måske rart, at dem omkring dig ved, hvordan du har det. 

Selvom menstruation er naturligt, og mange piger oplever at have smerter og andre gener, når det er den tid på måneden, så kan det måske hjælpe dig, hvis du snakker med en voksen eller måske din egen læge om, hvordan du har det - især når du slet ikke kan sove. Hvis du gerne vil snakke med din egen læge, så sørg for at få snakket det hele ordentligt igennem, og skriv gerne ned hvilke symptomer du oplever, før du skal ind til lægen, så du får det hele med. Nogle gange så kan man glemme vigtige detaljer når man er hos lægen, hvis man ikke skriver det hele ned. Det kender jeg fra mig selv ❤️ 

Noget, som du kan gøre nu, og som jeg selv gør, når jeg oplever de der virkelig hårde smerter er, at tage en varmepude eller varmedunk og lægge på maven eller ryggen. Det kan hjælpe lidt. I forhold til hovedpine så er det vigtigt at man husker at drikke en hel masse vand, især når man har menstruation. Det er okay at spise smertestillende, så længe man er opmærksom på, hvor mange man spiser og overholder retningslinjerne.

Vejrtrækningsøvelser kan også hjælpe og fjerne fokus lidt fra hovedpinen og kvalmen eller sætte din yndlings serie eller sang på ❤️ Husk at det er okay at være ekstra god ved sig selv, når det er den tid på måneden, og det ikke er meningen at det skal gøre, så ondt, så det er udholdeligt. 

Hvis du har brug for at snakke mere om menstruationssmerter eller har flere spørgsmål, så er du mere end velkommen til at skrive ind til vores rådgivning, som har åben hver aften. 

Mange Kærlige Hilsner fra

Trine Johanne